ok łyżkę na szklankę wody. Nie zawsze pamiętam, zdarza się, że w pośpiechu mi to umknie, ale raczej staram się tego pilnować. Uczucie raczej ok, bardziej pełna - ale to też ze względu na wypicie dodatkowego płynu. W ogóle bym nie przypuszczała, że coś z wątrobą, jelitami, żołądkiem nie halo - niemal w ogóle nie dotyczą mnie problemy trawienne, [...]
[...] na 2100-2200 stoję w miejscu, a na 1900 po 2 tygodniach rzucam się na słodycze :-/ myślę, że nie będę ruszać kalorii, a raczej dodam aktywność, która pewnie i tak będzie większa ze względu na idący sezon ( rower, ogródek itp. ) jeśli to nie poskutkuje zacznę ciąć kcal. bo jak inaczej? no, ale chyba trening też ma wpływ na te cholerne nogi }:-(((
Tylko ze jak sfd cos nie wyjdzie to nie udaja jak zatruwacz i prpstuja sprawe a nie robia ludzi w kija. Hehe no nie wiem, tutaj tez bylo banowanie ludzi, wykrety, wkrety no ale suma sumarum sie przyznali co do zawartosci soji, chociaz latwo im to nie przyszlo, pozniej tylko przerzucanie winy sfd--->kania - kania--->sfd %-) nie mowiac juz o walku [...]
Jestem tego samego zdania! :p Miało to wyglądać trochę inaczej, ale wyszło jak wyszło. Niedziela miała być wolna, miałem sobie dobrze podjeść, odpocząć ;) No ale wyszedł jednak wyjazd. Niby nie daleko, ale od 23 do 3 się zeszło. Siady fajnie szły. 190 lekko Ale 200 już mnie zniszczyło. (myślę że ciut za wąsko stanąłem) Łapy już bolały i [...]
Brzuch jest napięty, nie wzdęty Zdjęcie no. 2 ewidentnie nie zgadza się z powyższą tezą, brzuch wygląda jak balon. Ta kreska przez środek to nie jest "zarys mieśni", ale mniejsza ilość tłuszczu w obrębie kresy białej, typowe dla wielu kobiet. Jaki jest cel publikacji owych fot po nieomal rocznej nieobecności? Jeśli chwalenie się postępami, to [...]
No ale chyba jest różnica zawodnikowi mma walczyć w stojce (z kopnieciami) z bokserem a z kick bokserem... Czy według Ciebie nie ma? :)) Conor kopac akurat srednio potrafi , bazuje na ,rekach,wiec Khan,Floyd, by raczej problemu nie mial, kickerzy z Holandii by go zmasakrowali:-)) w stojce:-)) No ale co z tego? %-) Gadka o starciu konkretnego [...]
Ja niestety mam manię robienia wszystkiego idealnie %-) Dlatego za każdym razem wszystko sprawdzam i powielam haha to jest trochę chora głowa ale nic na to nie poradzę :-D No ale i tak dużo mi pomogłeś tym, że mogę dolewać wody w trakcie %-) Dzięki :-D
Ja niestety mam manię robienia wszystkiego idealnie %-) Dlatego za każdym razem wszystko sprawdzam i powielam haha to jest trochę chora głowa ale nic na to nie poradzę :-D No ale i tak dużo mi pomogłeś tym, że mogę dolewać wody w trakcie %-) Dzięki :-D A to nie, ja jestem człowiekiem podświadomego chaosu xD. Z płatkami to na luzie z nimi nic się [...]
A nieraz jak widzę na story u Ciebie jakiś posiłek, to nie wygląda na mało objętościowy %-) Dzisiaj czy wczoraj choćby coś wrzucałeś %-) No ale wiem o co chodzi, micha płatków wygląda na dużą, ale na prawdę waży to przecież tylko te ~200g + odżywka. Taki Kleik waży kilka razy więcej.
No ale z redukcja mam to samo, x tygodni bez zmian i nagle forma z dnia na dzień ;D Znam to xD jak i na masie jak i na redu Na masie jest ok ok i nagle przychodzi moment i ulanie czeka za rogiem xd A na redu w tym roku to samo w 3 tyg chyba więcej się poprawiło niż na początku przez 10tyg %-) Ale przynejmnjey się wie że tak u nas to działa i [...]
Wiesz oczekiwań nie ma ale taki pierwszy start na bank daje wiatr w skrzydła ;) sam wiem po sobie jak się okazało że jednak coś tam można ugrać z taką sylwetką jak moja ;) I wiem też że co start jak zawsze kręciło się na tym top3 a w seniorach praktycznie 4 miejsca czyli też mozna powiedzieć że było blisko to oczekiwania tak samo rosły ;) Owszem [...]
[...] GHK-CU bo generalnie to odstawiłem w związku z tym, że gadałem z Patrykiem Iwańskim i nawet mówił, że przy wysokim igfie itd to ciężko podziałać realnie pepkiem takim, no ale włączam od dzisiaj wraz z maściami to zobaczę jak to będzie. Ogólnie jak ktoś ciekawy głębszych informacji to na innym forum więcej troszkę rozwijam tematów pobocznych [...]
[...] ostatnich lat poprawil ostro barki mimo tegpo musialo cos pojsc nie tak ze na tych zawodach pzregral z zawodnikami ktorzy zrobili po 5 pwt tyle co pudzian 2 lata temu(no tak ale jednego mu nie zaliczyl wiec niech bedzie 4) virastyuk zaowdnik zdecydowanie slabszy w konkurencjach stattycznych od pudziana no i co ?no i prowadzi pzrez troche szczecia [...]
co do daty to j/w %-) no ale to Wasz test więc się nie wtrącam ;-) nie martw się, będzie tak jak powinno/jak ustalono z organizatorem :-)/ reszta wyżej
[...] w życie ;p niestety od razu odbiło się to na sile i waskularyzacji (tak wnioskuję po tym co zaobserwowałem). Wypiska żywieniowa w dzienniku. Za dużo białka, za mało fatu, no ale tak wyszło, trudno. Rano bieg 45min. Po mocno łydki czułem i ogólnie cały bieg dosyć dał mi w kość co mogło się odbić na siłce ;) Na treningu bez werwy, nie mogłem się [...]
[...] to ja wiem, jak się to skończy @-) Dowiesz się, że wszystko co robisz jest źle i bla-bla-bla #-P Gdybym była Tobą, wypięłabym się na nich wszystkich i robiła swoje. No ale, wiem, że Tobie się to nie uda, bo Cię rodzice pilnują :-| Z jakiego miasta jesteś? :-> Nawet nie, że pilnują, bo są przeciwnikami wszelkich hormonów, bo doktor [...]
[...] 4. Unoszenie sztangielek bokiem. 3x6-8 8x7lb/8x7lb/8x7lb 17 lutego 2014 DNT =============================== Powrót na trening, ach w końcu 8-) *Siła spadła strasznie, ale mam nadzieję, że się nadrobi *Przysiad mimo że gorzej z ciężarem, to dosyć nisko schodzę :)) *Mimo, że rozciąganie też trochę zaniedbałam :( *Klatka też do wymiany, barki [...]
Sera żółtego nie powinno poddawać się obróbce termicznej, no ale jak przerwa od diety, to przerwa i można sobie pozwolić na coś smacznego. Powodu nie pamiętam... coś z cholesterolem bodajże. Panowie z Odżywiania wiedzą, co i jak. W następnym teście obiecuję udzielać się więcej. Po prostu albo czasu nie wystarczało, albo ktoś mnie uprzedzał, albo [...]
. DT2 . HETAVEL .
